Ärt-smoothie:
1 dl ärtor
1 dl kokosmjölk
1 banan
1 äpple
Fruktsmoothie:
1 banan
1 äpple
1 päron
1 dl kokosmjölk
Ärt-koko:
2 msk couscous
3 msk kokosmjölk
2 msk vatten
1/2 dl ärtor
Frulle-yum:
1/2 banan
2 msk mixat havre
1 msk paltmjöl
Cirka 6 msk kokosmjölk
Värm gärna lite i mikron!
Grönsakspuré (på bilden):
Morot
Sötpotatis
Linser
(valfritt: vitlök, ingefära)